変化に伴うストレスをやわらげる秘訣 生活自体をペースダウンする 「はい」とは別の事に対して「ノー」と言うことだと理解する 長らく引きずっている問題について解決の糸口をさがす 自分と人への要求レベルを下げる コントロールされた食事、十分な睡眠と運…