年相応
主人が数年前ハマった「ボディクエスト」
サイトに毎週アップされる
「エナジーワード」に励まされ10kg減量に成功！
そのトレーナーが書いた本がコレ。
40代も半ばを過ぎるとカラダの衰えハンパなく、
タフな体を作ろうと試してみるが、キツすぎた。
ハリキり過ぎて膝傷め…以来お蔵入り。
そこで…
最近時々読んでる朝日のweb新書
ゲットしたのがコチラ
死ぬまで寝たきりにならないための16の運動と14の生活習慣
ワタクシの年齢にふさわしく、ムリなく筋力アップ
血行促進の運動（って言えるほどの動きではなくとも）
がいろいろあってタメになる。
取りあえずやってるのが「ゴキブリ体操」
朝晩、ベッドに寝転んだまま手足をバタバタ。
そのまま平泳ぎ。うつ伏せも良いらしい。
う〜ん、効いてる感じする〜。
中国のじーちゃんばーちゃん、
朝から公園でナゾの動きをしているのがうなづける。
全部に意味があるのね。見習います。ハイ。
イエスさまから与えられた地上での使命、
走るべき道のりを最後まで走り続けるために
カラダのコンディション管理も仕事のうちやからね。
